本帖最后由 天意大叔 于 2016-8-3 11:20 编辑
10月14日周日广州火凤线徒步拉练召集贴..
周日早上9点，火凤线徒步畅想山野，此线路为户外成熟线路，每周吸引诸多驴子畅行！登高远眺、亲密接触野外、呼吸新鲜空气、体验与钢筋石宩森林完全不一样的感觉！ 早上8点50分火炉山森林公园B11总站集合0900出发，迟到十分钟内参照火凤线不成文规矩：请众驴凤凰山烧鸡一只！十分钟外则咨询大家意见！ 全程正常大概4小时，只要是２条腿的走下来完全没问题！三腿也许更快！：中午一点左右在凤凰山下风光旖旎的水库边AA聚餐！下午16点30分结束活动，
龙火线穿越属于休闲级的小徒步,适合麦友周末放松放松,亲近亲近大自然,
活动名称：周日拉练--广州火凤线穿越
活动时间：2010.10.14
活动内容:
徒步穿越广州火炉山-猪仔山-凤凰山,。
坐到教练场口总站的，走出来往右拐10米左右到岑村火炉山森林公园总站
报名方式及说明：请在报名之前详细了解相关内容，，
报名方式: 广麦户外临时群：56339298 白龙
【倡议初衷】：
火凤每周吸引诸多驴友畅想山野。借着中秋国庆，佳节结束之际，为了帮助众多麦友接触节后综合症之苦，所以组织此活动。 希望大家都带上自己的朋友~~同乐
【集合时间】：周日早上8：50整火炉山森林公园B11路公交总站
个人装备如下：
1：登山鞋或者徒步鞋最起码是运动鞋；
2：双肩背包（最好小于35L，节省体力）、
3：登山仗（请注意这个对于户外徒步时保持体能非常有用）；
4：每人1-2升水量（据个人情况调整）
5：补充能量的食物
6：擦汗毛巾
7：快干衣裤或者运动衣裤，
推荐及可选装备：帽子手套护膝、常备药（创口贴、活络油等云南白药等）数码相机运动袜或登山袜 【计划时间】：
9：00出发
9：15急升坡
9：45火炉山顶
10：15酸奶店
11：15猪仔山，2号界碑
12：15凤凰山顶，
13：30凤凰山下水库边腐败AA聚餐
然后坐84A回市区。或到龙洞金融学院总站坐30和39路回市区。
以上时间，都已经考虑了路上休息的时间和FB干粮水果的时间，比较宽松。 【注意事项】
1、听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开穿越路线；
2、活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物；维护好麦田计划广州分社的环保形象。
3、新驴和路线不熟者不要离队伍太远，可以要求老驴帮助并一同上山。有困难立即向领队提出。同时请大胆自我介绍，相互认识；
4、来回公车费，身勿带大量现金，以防遭劫。
5、上坡时不要走几步就停下来喘气，最好以等速度前进，不疾不徐地一直走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来，否则容易着凉，且易使体力透支，尤其冬天时容易会抽筋！下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害。 喝水不要急着一口喝太多，到渴的时候再喝。天热增加。
6、忌单独行走，即使你是老驴。理由：出现意外无人接应，例如中暑、蛇袭、匪袭等。
上下山行进间一定要保持前后在可见距离，以应付突发状况!!! 【特别需要注意的】： 徒步结束后一般在山下水库边上FB，预计花费30~50元。最好预先准备好来回公车费，身上勿带大量现金，以防意外情况的出现； 免责声明:
本活动纯属自发无组织活动，本贴不承担任何保险及法律责任，请大家谨慎参加。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任推选领队（即热心驴友）和同行队员不承担，由受损害人承担全部有关责任，凡报名者均视为接受该免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，责任同样由报名者本人承担 附:路线卫星图及照片
| 
发表于 2012-10-6 21:34
发表于 2012-10-6 22:28
楼主
